Collagène et glutamine : un duo gagnant pour la peau et l’intestin

Le rôle du collagène dans la peau

Le collagène représente près de 70 % de la structure du derme.

• Il maintient la fermeté et l’élasticité cutanée,

• Il favorise la régénération des tissus après une lésion,

• Il limite l’apparition des rides et le relâchement de la peau.

Avec l’âge, sa production diminue, entraînant une perte d’élasticité et un aspect fatigué. Une supplémentation permet de stimuler la synthèse naturelle et de restaurer une peau plus lisse et hydratée.

Le rôle de la glutamine dans l’intestin

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans l’organisme.

• Elle constitue le carburant principal des entérocytes, cellules qui tapissent l’intestin,

• Elle soutient la barrière intestinale, limitant le passage de toxines et de bactéries dans le sang,

• Elle réduit l’inflammation digestive et améliore le confort intestinal.

Une bonne santé intestinale est directement liée à l’équilibre immunitaire, mais aussi à l’éclat et à la vitalité de la peau.

La synergie collagène + glutamine

Associés, le collagène et la glutamine créent un effet complémentaire puissant :

• Pour la peau : la glutamine aide à réduire le stress oxydatif, tandis que le collagène renforce la structure cutanée. Résultat : une peau plus ferme, plus hydratée et plus lumineuse.

• Pour l’intestin : le collagène soutient la régénération de la muqueuse intestinale, tandis que la glutamine protège la barrière digestive. Ensemble, ils contribuent à un intestin plus sain et moins perméable.

Études scientifiques

Des recherches cliniques montrent que :

• La supplémentation en collagène améliore la densité cutanée et l’élasticité.

• La glutamine réduit les symptômes liés à l’inflammation intestinale et améliore la récupération après un stress digestif.

• Leur combinaison favorise une meilleure absorption des nutriments, ce qui profite autant à la peau qu’au métabolisme global.

Comment consommer collagène et glutamine ?

• Collagène hydrolysé : 5 à 10 g par jour, sous forme de poudre ou de gélules.

• Glutamine : 2 à 5 g par jour, de préférence à jeun ou après l’entraînement pour les sportifs.

• Associés dans une routine quotidienne, ils optimisent leurs effets mutuels.

Conclusion

Le collagène et la glutamine forment un duo gagnant pour la beauté et la santé. Ensemble, ils renforcent la peau en lui apportant fermeté et éclat, tout en protégeant et en réparant l’intestin. Cette synergie contribue à une meilleure vitalité globale, en agissant à la fois sur l’intérieur et sur l’extérieur. Intégrer ces deux nutriments dans son quotidien, c’est investir dans une santé durable et un vieillissement ralenti.